गर्मियों में सेहत का रक्षक बना खीरा: डिहाइड्रेशन से बचाने वाला प्राकृतिक सुपरफूड
देशभर में गर्मी का असर लगातार बढ़ता जा रहा है, जिससे लोगों को डिहाइड्रेशन और लू जैसी समस्याओं का खतरा अधिक हो जाता है। ऐसे मौसम में शरीर को ठंडा और हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी हो जाता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि खान-पान में कुछ खास चीजों को... Read More
क्या 4-5 घंटे की नींद पर्याप्त है? जानिए जीन और नींद के बीच का संबंध
अच्छी सेहत और सक्रिय जीवन के लिए पर्याप्त नींद बेहद जरूरी मानी जाती है। आमतौर पर विशेषज्ञ वयस्कों को 7 से 8 घंटे की नींद लेने की सलाह देते हैं। लेकिन कई बार हम ऐसे लोगों के बारे में सुनते हैं जो केवल 4-5 घंटे सोकर भी पूरी तरह फिट और ऊर्जावान नजर आते... Read More
शरीर में विटामिन ‘डी’ की कमी कितनी खतरनाक, इससे बढ़ सकता है कई बीमारियों का खतरा
स्वस्थ शरीर के लिए संतुलित आहार और पर्याप्त पोषण बेहद जरूरी होता है। इन्हीं आवश्यक पोषक तत्वों में से एक है विटामिन ‘डी’, जिसे अक्सर ‘सनशाइन विटामिन’ कहा जाता है। इसका सबसे बड़ा स्रोत सूर्य की रोशनी है। जब शरीर को पर्याप्त धूप मिलती है तो त्वचा में म... Read More
गर्मियों में सेहत के लिए फायदेमंद हैं रसीले फल, शरीर को रखते हैं ठंडा और हाइड्रेट
गर्मी का मौसम शुरू होते ही शरीर को अधिक पानी और ऊर्जा की जरूरत महसूस होने लगती है। तेज धूप, गर्म हवाओं और पसीने के कारण शरीर में पानी की कमी होने लगती है, जिससे थकान, कमजोरी और डिहाइड्रेशन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में खानपान में थोड़े बदलाव करन... Read More
8 घंटे सोने के बाद भी क्यों महसूस होती है थकान, स्क्रीन टाइम और लाइफस्टाइल का नींद पर पड़ता है गहरा असर
आज की तेज रफ्तार जिंदगी में बड़ी संख्या में लोग एक ऐसी समस्या का सामना कर रहे हैं, जिसमें रात में 7 से 8 घंटे की नींद लेने के बावजूद सुबह उठते समय शरीर थका हुआ और सुस्त महसूस करता है। यह स्थिति खासतौर पर युवाओं और कामकाजी लोगों में तेजी से बढ़ती दिखा... Read More
मल्टीटास्किंग: आधुनिक जीवन की आदत या दिमाग के लिए खतरा, जानिए इसके गंभीर प्रभाव और बचने के तरीके
आज की तेज़ रफ्तार जिंदगी में लोग एक साथ कई काम करने को अपनी क्षमता और दक्षता का प्रतीक मानते हैं। ऑफिस में ईमेल का जवाब देते हुए मीटिंग में हिस्सा लेना, मोबाइल पर मैसेज करते हुए टीवी देखना या पढ़ाई के साथ-साथ सोशल मीडिया चलाना अब आम बात हो गई है। इसे... Read More