गले की खराश से तुरंत राहत दिलाने वाले घरेलू उपाय: सर्दियों में अपनाएं ये सरल उपाय”
सर्दियों में गले में खराश और दर्द आम समस्या बन गई है। गले में सूजन, खराश और हल्का दर्द सामान्यतः ठंडी हवा, वायरल संक्रमण या प्रदूषण के कारण होता है। लेकिन अब चिंता की कोई आवश्यकता नहीं है। भारतीय रसोई में मौजूद कुछ आसान घरेलू उपायों से आप गले की खराश को जल्दी और प्राकृतिक तरीके से ठीक कर सकते हैं।
नमक के पानी के गरारे: गुनगुने पानी में आधा चम्मच नमक मिलाकर दिन में 3-4 बार गरारे करने से गले की सूजन और बैक्टीरिया कम होते हैं।
शहद और अदरक का मिश्रण: एक चम्मच ताजे अदरक के रस में एक चम्मच शहद मिलाकर सेवन करने से गले की जलन और सूजन में तुरंत राहत मिलती है।
हल्दी वाला दूध: रात को सोने से पहले गर्म दूध में हल्दी और काली मिर्च मिलाकर पीने से गले के संक्रमण और सूजन कम होती है।
तुलसी और अजवाइन की भाप: तुलसी के पत्ते और अजवाइन डालकर भाप लेने से गले और नाक की सूजन में तुरंत आराम मिलता है।
ये घरेलू उपाय सरल, किफायती और बिना किसी साइड इफेक्ट के हैं। गले की खराश और संक्रमण से राहत पाने के लिए इन्हें अपनी रोजमर्रा की दिनचर्या में शामिल करना लाभकारी साबित होता है।
नोट: यह जानकारी विभिन्न मेडिकल रिपोर्ट्स और शोधों के आधार पर तैयार की गई है।