सर्दियों में गर्म पानी से नहाना—राहत के साथ बढ़ा रहा है सेहत का जोखिम
सर्दियों के मौसम में ठंड से बचने के लिए लोग अक्सर गर्म पानी से नहाना पसंद करते हैं, लेकिन विशेषज्ञों के अनुसार यह आदत शरीर की कई महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। हालिया मेडिकल रिपोर्टों के अनुसार अत्यधिक गर्म पानी का उपयोग त्वचा, बाल और हृदय स्वास्थ्य के लिए हानिकारक साबित हो सकता है।
मुख्य जोखिम और प्रभाव:
त्वचा की प्राकृतिक नमी का ह्रास:
बहुत गर्म पानी त्वचा की ऊपरी परत में मौजूद प्राकृतिक तेल (सीबम) को नष्ट कर देता है। इससे त्वचा रूखी, बेजान और संवेदनशील हो जाती है। खुजली, एलर्जी और एक्जिमा जैसी समस्याएं बढ़ने की आशंका रहती है।
हृदय पर अतिरिक्त दबाव:
गर्म पानी के कारण रक्त वाहिकाएं तेजी से फैलती हैं, जिससे ब्लड प्रेशर अचानक कम हो सकता है। हृदय को इसे संतुलित करने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है, जो हृदय रोगियों और हाई ब्लड प्रेशर वाले व्यक्तियों के लिए खतरनाक हो सकता है।
बालों और स्कैल्प को नुकसान:
गर्म पानी बालों और स्कैल्प से प्राकृतिक तेल निकाल देता है, जिससे रूखापन, डैंड्रफ और बाल टूटने की समस्या बढ़ जाती है। बालों के क्यूटिकल्स भी कमजोर हो सकते हैं।
क्या करें?
सर्दियों में नहाने के लिए गुनगुना पानी ही इस्तेमाल करें, अत्यधिक गर्म पानी से बचें।
स्नान 10–15 मिनट तक ही सीमित रखें।
नहाने के तुरंत बाद मॉइस्चराइजर का उपयोग अनिवार्य रूप से करें।
संवेदनशील त्वचा या हृदय संबंधी समस्याओं वाले लोग विशेष सावधानी बरतें।